提醒自己想起烟，记住你已经是一个非吸烟者了，也再也不需要吸烟了。尽管如此，请严格做到在戒烟后的三周内，不喝酒、不打牌，尽量远离老烟枪，并主动避开压力巨大的场合，就会让你的戒烟更容易。如果按照上面的步骤严格执行，那就意味着你已经去除了心瘾，心里只剩下一点尼古丁毒瘾。要认识到戒烟后一定会有戒断反应，主要体现为一种心理空虚感。
保持淡定不必惊慌，这说明尼古丁在你体内垂死挣扎，说明你的身体正在排出尼古丁，这是好事请拥抱它。戒断反应每天都会发作几次，每次几分钟，并且前5天会逐步增强，然后在接下来的十几天逐步减弱并最终消散。绝大多数人都能轻松应对阶段反应，但如果遇到个别极端情况，可以使用转移注意力三板斧，深呼吸加冷水脸加大声朗读攻心四句诀。
第五步，彻底失去吸烟的欲望。如果你严格执行了上述4个步骤，那么通常在三周内的某一天，你会突然意识到自己彻底失去了吸烟的欲望，你非常确信，无论在任何情况下，无论遇到人生高潮或低谷，你都再也不需要也不想要吸烟，并且无需刻意去抵抗诱惑。祝贺你这就是你彻底戒烟成功的标志，你重获自由了，无需刻意等待，每个人体质、烟龄、烟量各不相同，所以那一刻的出现时间也不尽相同，只需心如止水，顺其自然，那一刻会在不知不觉中降临，记住美好的事情即将发生，也一定会发生。
一定预算，是买名牌带钻对戒，还是素戒加普通牌子钻戒？
我只是以一个过来人的经历聊这个话题95年结婚的时候，根本不是谈预算的时候，因为没钱，与太太各买了只老凤祥的黄金光圈戒指戴，也就是完成了人生的仪式。好像到了1998开始，我的爱好是买表，那么对表是必须的，反正我一只她一只。也曾经帮她买过很小小砖的谢瑞林，多年后发现白金都变色了。到了2000年吧，去hk 半岛酒店看到伯爵对戒，侧面有一个小砖，也是我人生第一只有砖的戒子，那时候已经有孩子，所以在戒子里面刻了全家的名字POSSESSION戒指 刚才上网看到，老款停产了好像是2002 年，看到卡地亚的 ,买了一对，很酷，但洗手后容易有水在里面，后来减肥，无法戴，估计以后给孩子当吊坠。
戴的比较多时间是love ，包括戒子和手镯 love 意头又好， 爱，手镯又可以叠戴 ，很好玩，我会比较推荐这个，不贵又好听，刚结婚还是需要花钱，未来也需要用钱，可以先从便宜的开始有次她生日，又买了卡地亚的CARTIER(卡地亚) Happy Birthday系列 ，很应景没事就几个系列换换戴 ，不亦乐乎。
再后来，经济也好转了，给她定砖戒 1895 ，他们有服务可以先选砖，然后根据尺寸定制。卡地亚钻石卓尔不凡，是钻石中的“女王”，充分展现出卓越而精湛的专业技艺。Solitaire 1895订婚钻戒，950‰铂金，镶嵌一颗圆形明亮式切割钻石，备有0.30至4.99克拉可选，戒圈铺镶圆形明亮式切割钻石也好玩买过其他的一些戒指，LV 设计简单有整套 宝格丽 花俏，最爱还是卡地亚，22年快到了，她还是她没变，爱比戒指更重要。
