菱形俯卧撑就是这么好的动作。双手分开与肩同宽，双手互相触碰，大拇指触碰食指，更有针对性的刺激肱三头肌和胸肌内侧。如果你规范你的动作，你会得到更好的训练效果。好了，综上所述，有了以上四个标志，说明实验室第一合法，第二有能力，通过了审查，其实验数据得到了国际认可。钻石俯卧撑和标准俯卧撑哪个好？钻石俯卧撑更好！它对胸肌和肱三头肌的刺激更为针对，而且动作强度更适合俯卧撑高手。标准俯卧撑是所有俯卧撑的基础，也是锻炼推力肌群胸肌肱三头肌和三角肌前束为主的基础动作。将动作做标准会有较好的训练结果。但由于动作强度不高，大...
更新时间：2022-10-04标签： 钻石腰围厚度哪个好钻戒腰围钻石厚度 全文阅读